Danos e benefícios da melancia para a saúde de mulheres, homens e crianças, propriedades e teor calórico

A temporada de verão está repleta de vegetais, frutas e bagas. E no final do verão chega a hora das melancias. Muitas pessoas associam o verão às melancias. Principalmente em agosto, você quer comer constantemente esta fruta saborosa e suculenta. Mas para aproveitá-lo, você precisa poder escolhê-lo. Se a melancia for escolhida incorretamente, não só será benéfica, mas também prejudicial ao organismo. Mas, apesar de todos os benefícios da fruta doce, comê-la não é recomendado para algumas pessoas.

Composição, oligoelementos e vitaminas

A melancia é considerada um produto dietético devido ao seu baixo teor calórico. Existem apenas 28 quilocalorias por 100 gramas.

A polpa de melancia contém:

• proteínas – 0,6 gramas;
• gordura – 0,1 gramas;
• carboidratos – 5,8 gramas.

Além disso, as frutas contêm grande quantidade de vitaminas e microelementos necessários à vida humana:

• cálcio;
• magnésio;
• ferro;
• Vitaminas B;
• vitamina A;
• vitamina PP;
• betacaroteno.

As frutas contêm todos os nutrientes necessários ao ser humano. O consumo regular de polpa ajuda a melhorar o funcionamento dos órgãos internos.

Entre as propriedades benéficas da polpa da melancia estão as seguintes:

• o inchaço desaparece;
• a filtração do plasma sanguíneo melhora;
• tem efeito diurético e colerético no corpo;
• melhora o funcionamento do trato intestinal e do estômago;
• ajuda a remover o colesterol prejudicial do corpo;
• aumenta a resistência do sistema imunológico;
• A melancia contém licopeno, um dos antioxidantes que tem maior efeito positivo no organismo;
• os resíduos são removidos dos rins.

É difícil superestimar as qualidades benéficas que a polpa possui.

O que você pode comer?

Tradicionalmente, apenas a polpa vermelha é consumida. Mas a casca e as sementes são jogadas fora. É difícil imaginar que uma pessoa gostaria de comer sementes ou casca de melancia. Mas, por exemplo, as sementes de melancia são consideradas um produto saudável, não são piores que as sementes de abóbora. E a casca costuma ser usada para preparar poções de acordo com receitas populares.Portanto, não há necessidade de pressa e jogar fora o que sobrou da melancia. A casca e as sementes ainda podem ser úteis.

Polpa

Não é segredo que a polpa da melancia é muito saudável. É utilizado não só como uma deliciosa sobremesa, mas também para emagrecer. A polpa ajuda a eliminar resíduos e toxinas, elimina o inchaço e remove o colesterol prejudicial do corpo.

A inclusão de frutas vermelhas na dieta pode melhorar o estado dos rins e do fígado, já que a fruta tem efeito diurético e colerético.

Graças à remoção do colesterol, os vasos sanguíneos são limpos e o funcionamento do sistema cardiovascular é normalizado. A melancia atua como preventivo contra ataques cardíacos e derrames. A vitamina B, encontrada em grandes quantidades na baga, melhora a função cerebral e tem um efeito benéfico no funcionamento do sistema nervoso central.

A polpa da melancia também é usada em cosmetologia. É utilizado na confecção de máscaras nutritivas para cabelos e rosto. O suco de melancia é congelado na geladeira e passado no rosto. Após 15-20 minutos, o suco é removido. Graças às máscaras de melancia, a pele adquire elasticidade e um tom bonito.

Sementes

Mas não só a polpa é benéfica para o corpo humano. As sementes também possuem propriedades nutricionais. Propriedades medicinais das sementes:

1. As sementes de melancia contêm aminoácidos que desempenham um papel importante na formação e crescimento da massa muscular.
2. Eles removem metais pesados ​​do corpo, por isso devem ser consumidos por pessoas que trabalham em indústrias perigosas.
3. Ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir reações alérgicas.
4. Melhora o estado da pele.
5. Normalizar a pressão arterial e melhorar o funcionamento do sistema nervoso.
6. Melhora o funcionamento do trato gastrointestinal.

Os medicamentos são preparados à base de sementes de melancia de acordo com receitas da medicina tradicional.

Casca de melancia

Poucas pessoas sabem, mas a casca da melancia também é muito benéfica para o corpo humano. Só deve ser usado se as melancias não contiverem substâncias nocivas. Essas frutas são vendidas com mais frequência no início do verão, quando a temporada ainda não começou.

Máscaras faciais nutritivas são feitas de casca de melancia. Ajudam a hidratar a pele, regular o funcionamento das glândulas sebáceas e aliviar o inchaço. Além disso, as máscaras peeling têm efeito antiinflamatório.

Quais são os benefícios da melancia para a saúde?

Os benefícios da melancia para os humanos são conhecidos há muito tempo. A partir dela são realizadas dietas detox, que removem resíduos e toxinas do corpo. O principal é escolher a fruta certa, que não contenha alto teor de nitratos e outras substâncias nocivas. O envenenamento por frutas vermelhas no verão é comum.

Para homens

Para os homens, a polpa da melancia atua de forma semelhante aos medicamentos que aumentam a potência. A baga contém citrulina e licopeno. Essas substâncias ajudam a dilatar os vasos sanguíneos e aumentar a potência. Além disso, o consumo regular de melancia ajuda a combater o estresse, normalizar a pressão arterial e melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular. Isso é importante para o corpo masculino, porque, como você sabe, a maioria das mortes entre os homens ocorre por problemas cardíacos.

Para mulheres

As mulheres podem experimentar os benefícios da melancia se a comerem regularmente. Efeitos positivos da polpa de melancia no corpo da mulher:

1. Satura rapidamente o corpo e promove a perda de peso.
2. Tem um efeito benéfico na pele do rosto.
3. Remove substâncias nocivas do corpo.
4. O ácido fólico tem um efeito positivo durante a gravidez.
5. Rejuvenesce o corpo.

A melancia é frequentemente usada em cosmetologia para preparar máscaras faciais e capilares.

Para crianças

A utilidade da melancia para as crianças se deve ao alto teor de vitaminas e microelementos na polpa dos frutos, necessários ao corpo em crescimento. A melancia é dada até mesmo para crianças pequenas, desde que não contenha toxinas nocivas. O principal é não dar melancias às crianças em grandes quantidades.

Pelo fato da polpa ter efeito diurético, isso gera um estresse adicional nos rins da criança, que ainda não estão totalmente formados.

Que problemas a baga ajuda a enfrentar?

A melancia é considerada uma das frutas mais saudáveis ​​que pode ser consumida até mesmo por quem está de dieta. A polpa da melancia ajuda a melhorar o bem-estar humano e a remover toxinas do corpo. Além disso, a melancia é considerada um produto dietético e de baixo teor calórico que ajuda a reduzir o peso quando consumido regularmente.

Normalização da digestão

A polpa da melancia tem a propriedade única de normalizar os processos digestivos. Graças ao teor de ácido fólico da baga, a microflora intestinal é restaurada. E os microrganismos benéficos se multiplicam mais ativamente.

Com o consumo regular de polpa de melancia, a saúde de quem sofre de prisão de ventre volta ao normal. Se você comer 2 quilos de polpa por dia, poderá restaurar o funcionamento do intestino e do estômago. O suco de melancia é bom para a constipação. Muitas vezes é usado em vez de um laxante.

Reduzindo a ingestão calórica

Para quem quer perder peso, a melancia se tornará um produto indispensável. Seu conteúdo calórico por 100 gramas é de apenas 28 quilocalorias. Você pode comer melancias antes mesmo de dormir.A polpa satura rapidamente o estômago, enquanto nenhuma caloria extra entra no corpo.

Limpando o corpo

A polpa da melancia é frequentemente usada para limpar o corpo de toxinas. Para limpar os rins, você precisa de melancia e pão preto. Mas o procedimento só deve ser realizado após autorização do médico. O curso de limpeza é de 5 a 7 dias. Para cada 10 quilos de peso de uma pessoa, recomenda-se 1 quilo de melancia. Você não deve comer mais do que 250 gramas de pão preto por dia. Este valor deve ser dividido por 4 vezes. É melhor usar farelo ou pão integral.

Nos últimos dois dias da limpeza da melancia à noite (de 2 a 3) é necessário tomar banho quente - 30 minutos cada. Essa medida está relacionada às peculiaridades do sistema urinário. Devido à água quente, os dutos urinários se dilatam e o sangue circula mais ativamente pelos vasos sanguíneos.

Prevenção do sistema cardiovascular e diabetes

A baga é útil para pessoas que sofrem de doenças cardíacas e vasculares, bem como diabetes. As frutas removem o excesso de líquidos do corpo, aliviando assim a carga no coração e nos vasos sanguíneos.

A polpa ajuda a reduzir a pressão alta e fortalece as paredes dos capilares e artérias.

Devido ao alto teor de açúcar na polpa da melancia, não é recomendado que diabéticos abusem dela. Deve-se dar preferência a variedades rosadas não muito doces.

Melhorar o metabolismo e a condição da pele

Para melhorar o seu metabolismo, você precisa comer melancia com mais frequência. Se você organizar periodicamente dias de jejum com frutas vermelhas, poderá remover toxinas, resíduos, areia e excesso de umidade do corpo. Além disso, a dieta da melancia ajuda a eliminar o excesso de sais minerais.

A baga também tem um efeito positivo na pele.A partir dela são feitas máscaras nutritivas para rosto, pescoço e decote. As máscaras ajudam a restaurar o equilíbrio hídrico e hidratar a pele. A pele fica elástica e radiante. A polpa da melancia ajuda até nas queimaduras solares.

Normalização da pressão

A melancia contém substâncias que normalizam a pressão arterial. Mantém a elasticidade dos vasos sanguíneos e garante a sua permeabilidade. O conteúdo de minerais como arginina e citrulina na polpa da fruta ajuda a estabilizar a pressão alta.

Efeito diurético

Outra propriedade útil da baga é o efeito diurético. Graças ao efeito diurético, é possível eliminar o inchaço que ocorre por insuficiência cardíaca, a drenagem linfática prejudicada e normalizar a função renal.

Os antioxidantes que fazem parte da baga podem se tornar um preventivo contra o câncer e também aumentar a expectativa de vida.

O suco de frutas vermelhas ajuda a dissolver pedras nos rins e a remover a areia do corpo. Quem quer limpar os rins de pedras e areia deve definitivamente incluir a melancia em sua alimentação diária. Basta verificar primeiro com seu médico.

Se você tem doença renal, os dias de jejum e limpeza do corpo com dieta de melancia devem ser realizados sob a supervisão de um médico. Caso contrário, você pode provocar uma deterioração na sua saúde.

Peculiaridades da alimentação de gestantes

É benéfico para as mulheres grávidas comer melancia nos estágios iniciais. Mas primeiro você deve esclarecer esse ponto com o seu ginecologista. Raramente são impostas proibições ao consumo de frutas, mas seria uma boa ideia jogar pelo seguro.A maioria das mulheres grávidas sente náuseas pela manhã. As melancias ajudam a melhorar o bem-estar e a aliviar as crises.

Não é recomendado comer frutas vermelhas com frequência no último trimestre da gravidez. Devido ao efeito diurético, a gestante sente constantemente vontade de ir ao banheiro, o que leva ao fato de que a bexiga cheia demais exerce pressão constante sobre o feto.

Contra-indicações

Apesar de a melancia ser uma das frutas mais saudáveis, ela também apresenta contra-indicações.

• diabetes;
• doenças pancreáticas;
• pielonefrite;
• doença de urolitíase;
• nefrose;
• nefrite;
• doenças do baço.

Não é aconselhável comer a polpa para pessoas alérgicas ao fruto. Não é recomendado dar polpa doce a recém-nascidos. A baga causa cólicas em crianças pequenas. Também é importante escolher a fruta certa. No início do verão é impossível comprar bons frutos silvestres. Essas melancias têm alto teor de nitrato. Portanto, muitas vezes as pessoas são diagnosticadas com envenenamento após comerem as primeiras frutas.

Caso contrário, a melancia é uma iguaria saudável e saborosa que tem um efeito positivo no corpo. Você pode comê-lo até tarde da noite.